Een bodyscan meditatie is voor iedereen die zichzelf de moeite waard vindt om naar te kijken. Niet vanaf de buitenkant, maar vanaf onze binnenkant.

 

Wat gaan we doen:

Na een korte uitleg wat meditatie is gaan we beginnen met een ontspanningsoefening. Via het volgen van de ademhaling gaan we ons denken voor een tijdje ‘uitzetten’, zodat we volledig geconcentreerd aan de meditatie kunnen beginnen.

Vervolgens gaan we met de meditatie beginnen. Samen gaan we een reis door het lichaam maken en geven elk orgaan, alle spieren, botten onze aandacht. Om op deze manier door het lichaam te gaan, ontdek je waar de spanningen liggen opgeslagen. Spanningen veroorzaakt door (heftige) trauma’s slaan zich op in ons fysieke en ons energetisch lichaam. Door aandacht via meditatie te bieden aan deze plekken, kan er ontspanning ontstaan, maar het levert ook een bewustzijn op waarom bijvoorbeeld dat ene plekje altijd pijn doet, of waarom we doen wat we doen in het leven.

 

We sluiten de meditatie af met het delen van de ervaringen, het beantwoorden van vragen.

 

Een sessie duur 60-90 minuten, afhankelijk van hoe lang de bodyscan duurt en het delen/napraten.

Advies: draag makkelijke kleding en neem warme sokken mee.

 

Klik hier voor de actuele tarieven.